logo School Reviews

Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên - Unica

Viết đánh giá
Tình trạng: Review
Liên hệ

Yoga bầu - Hướng dẫn Yoga chăm sóc sức khỏe bà bầu giúp Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên giảm căng thẳng, sợ hãi và cô đơn cho mẹ bầu
Giảng viên: Thu Mint - Huấn luyện viên Yoga - Giám đốc trung tâm Mint Centre

ĐĂNG KÝ NGAY

Yoga bầu - Hướng dẫn Yoga chăm sóc sức khỏe bà bầu giúp Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên giảm căng thẳng, sợ hãi và cô đơn cho mẹ bầu
Giảng viên: Thu Mint - Huấn luyện viên Yoga - Giám đốc trung tâm Mint Centre

ĐĂNG KÝ NGAY

Bạn sẽ học được gì

  • Phòng tránh các bệnh thường gặp ở bà bầu như chuột rút, đau lưng, đau cơ xương chậu,
  • Tăng cường sức khỏe sức đề kháng, làm mềm mại khớp háng, xương chậu giúp dễ sinh nở, tăng cường sức bền, sự dẻo dai,
  • Cách thả lỏng cơ thể để chuẩn bị tâm lý, giúp giảm đau và thoải mái hơn khi sinh nở.
  • Tránh phù nề, béo phì, tích tụ mỡ thừa trong quá trình mang thai, tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai
  • Cách massage thư giãn cho bà bầu, giúp người chồng/người cha kết nối với người vợ/ người mẹ và con yêu sắp chào đời
  • Điều chỉnh cảm xúc cho mẹ bầu giảm căng thẳng, hay tránh trầm cảm, lo âu, sợ hãi, và cô đơn

Giới thiệu khóa học

Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người và là một trong ít những bộ môn thể thao mà các mẹ mang thai có thể tập luyện. Bộ môn Yoga bao gồm những bài tập tại chỗ nhẹ nhàng chủ yếu sử dụng việc điều hòa hơi thở kết hợp với vận động các cơ, khớp trong cơ thể để giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần thoải mái.

Nhờ tập Yoga  mà  người mẹ sẽ có tinh thần thoải mái điều này rất quan trọng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi, tránh được nguy cơ mắc các bệnh về rối loạn tâm lý và nâng cao trí tuệ cho em bé trong bụng. Điều này không chỉ có lợi cho người mẹ khi mang thai mà còn rất có ích sau khi sinh con, vì Yoga giúp bạn điều chế được cảm xúc, tiết chế được những mệt mỏi, nóng giận rất cần thiết khi bạn bước vào thời kỳ chăm con nhỏ.

Khóa học " Yoga bầu - Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên" sẽ mang lại sự khởi đầu tốt nhất cho em bé của bạn. 

ĐĂNG KÝ NGAY

Nội dung khóa học

Phần 1: Những điều mẹ bầu và các ông bố cần biết

Bài 1: Tâm lý mẹ bầu ảnh hưởng tới con như thế nào?
Bài 2: Không gian sống và sinh hoạt
Bài 3: Người chồng, người cha tương lai
Bài 4: Vận động an toàn trong tam cá nguyệt thứ nhất (Tuần 1 đến tuần 13)
Bài 5: Vận động an toàn trong Tam cá nguyệt thứ 2 (Tuần 14 đến 27)
Bài 6: Vận động an toàn trong tam cá nguyệt thứ 3 (Tuần 28 đến 40)
Bài 7: Các lưu ý về tập luyện Yoga an toàn dành cho mẹ bầu trong thời gian mang thai

Phần 2: CÁC BÀI TẬP YOGA DÀNH CHO MẸ BẦU

Bài 8: Luyện sinh khí, luyện thở trước mỗi buổi tập
Bài 9: Bài tập giảm mỏi, căng thẳng: Cổ - vai - gáy
Bài 10: Bài tập làm linh hoạt cột sống
Bài 11: Bài tập tăng cường sức mạnh cổ tay, cánh tay, bắp chân, cơ đùi...
Bài 12: Bài tập làm mềm, linh hoạt khớp háng, mở rộng xương chậu
Bài 13: Bài tập nằm khi vừa mới thức dậy, lưu thông khí huyết
Bài 14: Bài tập giúp ngủ ngon và sâu giấc
Bài 15: Tăng cường sức mạnh đôi chân, mở hông và khớp háng
Bài 16: Tập Yoga cùng người hỗ trợ - Chuỗi tư thế hỗ trợ hít thở và giảm mỏi lưng vai
Bài 17: Tập Yoga cùng người hỗ trợ - Chuỗi tư thế giúp tăng cường sức mạnh

Phần 3: Bài tập cân bằng tâm trí và cơ thể

Bài 18: Các tư thế mèo thăng bằng
Bài 19: Các tư thế đứng

Phần 4: Các bài tập yoga chủ động dành cho mẹ bầu

Bài 20: Tam cá nguyệt thứ nhất
Bài 21: Tam cá nguyệt thứ hai - Cardio workout
Bài 22: Tam cá nguyệt thứ hai - Chuỗi tư thế linh hoạt toàn cơ thể
Bài 23: Tam cá nguyệt thứ ba - Chuẩn bị vượt cạn, hơi thở sâu và mềm mại khớp háng
Bài 24: Tam cá nguyệt thứ ba - Giúp lưu thông khí huyết, giảm stress

Phần 5: Massage dành cho mẹ bầu

Bài 25: Bài tập Giúp lưu thông khí huyết toàn cơ thể
Bài 26: Bài tập giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi
Bài 27: Bài tập Phòng tránh các chứng trầm cảm
 
ĐĂNG KÝ NGAY

 

Khách hàng nhận xét

Học Bổng

Quỹ học vấn dự phòng

Thu nhập bình quân hàng năm của gia đình (vnđ)

Khi nào con bạn vào đại học

Quỹ giáo dục đại học mong muốn

Số tiền bạn sẵn sàng đầu tư cho việc học đại học của con mỗi tháng

Tỉ lệ lạm phát tham chiếu 5%

popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Giỏ hàng( Sản phẩm)

avatar
Xin chào
close nav
Tất cả danh mục